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[건강한 몸과 마음을 위한 요가]10회 (화)
2024년 겨울학기 (110기)
- 강사
- 지혜선
- 접수기간
- 2024.10.25 ~ 2024.11.30
- 문의처
- 042-480-5955
- 강의기간
- 2024.12.03~ 2025.02.28
- 강의시간
- 화 매주 19:00-20:20
- 강의장소
- 5번 강의실
- 수강료
- 200,000 원
- 수강 유의 사항
-
- 강좌 변경/환불은 학기 개강 전일까지 문화센터 데스크 운영시간 내에 요청 및 처리 가능하며, 다음 학기로의 수강 연기 및 타인 양도는 불가합니다.
- 방문 등록한 강좌는 방문 취소만 가능하며, 온라인 등록 강좌는 온라인 또는 방문 취소가 가능합니다. 단, 부분 환불의 경우에는 방문 취소만 가능합니다.(원 결제수단 반드시 지참)
- 요리/공예/플라워 등 재료 준비가 필요한 일부 강좌의 경우 강좌 개시 7일 전까지만 취소 가능하며, 일부 상이한 강좌는 별도 안내드립니다.
- 강좌별 최소 개강인원 미달 시 수업은 폐강될 수 있습니다.
- 강좌 개시 이후 본인 사유에 의한 취소 시에는 [평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)]에 의거하여 환불해드립니다.
- 영유아 강좌는 보호자와 자녀 1인씩만 참여 가능하며, 실수강자 외 가족 및 지인 참여는 불가합니다.
강좌 소개
지혜선
요가 전문강사
※준비물: 개인타올, 운동복or편한복장
인양(YinYang)요가는 몸에 흐르는 인(음)양 에너지의 균형을 맞춰주는 수업입니다. 여러가지 요가 아사나(자세)를 활용해서 깊은 이완을 하거나 자연스러운 움직임(반야사)을 만들고,
이를 통해 동양의학을 바탕으로 하는 12경락선(meridian)을 자극해서 기의 원활한 흐름을 만들어서 몸의 균형을 찾도록 도움을 주는 프로그램입니다.
1회 간 경락선(meridian)이 흐르는 서혜부&내전근 그룹(Groin)을 자극하고 깨워주는 수업
2회 담낭 경락선(meridian)이 흐르는 둔근 그룹 (Glutes)을 자극하고 깨워주는 수업
3회 심장&소장 경락선(meridian)이 흐르는 가슴과 어깨, 등을 자극하고 깨워주는 수업
4회 심막&심초 경락선(meridian)이 흐르는 가슴과 어깨, 등을 자극하고 깨워주는 수업
5회 비장 경락선(meridian)이 흐르는 앞벅지와 골반(Quad/HipFlexor)를 자극하고 깨워주는 수업
6회 위장 경락선(meridian)이 흐르는 복부와 골반(Abdominal/HipFlexor)를 자극하고 깨워주는 수업
7회 폐 경락선(meridian)이 흐르는 가슴과 어깨, 등을 자격하고 깨워주는 수업