강좌 소개

김혜진
필라테스 전문강사

키즈필라테스를 통해 유연성을 기르며 균형을 바로 잡아 바른자세를 만들어주며 호흡과 동작을 수행함으로써 주의력과 집중력을 향상시킵니다.
체계적인 프로그램으로 자세교정, 키성장, 집중력과 협동심, 인내심 향상, 창의성, 감수성에 큰 도움이 됩니다.
몸과 마음 모두 건강하게 성장할 수 있도록 도움이 되는 아이들을 위한 최고의 맞춤 운동 프로그램입니다.
1회 - supine breathing-누운자세에서 흉곽 호흡법 익히기.
2회 - 밴드를 이용한 올바른 골반 모양을 잡기.
3회 - 척추 분절 동작을 통한 바른 척추 모양 잡기, 코어를 근육 단련.
4회 - 미니 짐볼을 이용한 외복사근, 요방형근 스트레칭.
5회 - plie and up-내전근 강화, 종아리 근육 강화로 균형 능력 기르기.
6회 - 척추 가동성 운동-the cat, bridge
7회 - 힙밴드를 이용한 골반 교정 및 휜다리 교정.
8회 - 폼롤러를 이용한 밸런스 운동 및 무릎 관절 강화 운동.
9회 - side kick 동작으로 엉덩이 관절, 내전근 강화.
10회 - 미니 짐볼을 사용한 고관절 회전, 복부강화 운동.

※ 준비물:편안한 복장